TRAINING AUTOGENO DI GRUPPO ALLA NASAMECU
GIORNATA DI PRESENTAZIONE APERTA A TUTTI IL 15 DICEMBRE
Lo stress causato dalle condizioni ambientali e sociali sempre più difficili e il conseguente insorgere di malattie psicosomatiche, portano molte persone affette da disagi talora difficili da comprendere, a cercare risposte nelle tecniche di rilassamento. Tra queste il Training Autogeno è tra le più efficaci, è facile da apprendere, non ha controindicazioni ed è suffragata da numerose verifiche sperimentali.
Che cos’è il Training Autogeno: TRAINING vuol dire allenamento, AUTOGENO, vuol dire che si genera da sé.
Il Training Autogeno è definito da J.H. Schultz, il suo creatore, come “metodo di autodistensione psichica passiva che consente di modificare situazioni psichiche e somatiche”.
Per mezzo della pratica regolare del training autogeno, è possibile:
· Superare i momenti di stanchezza che possono insorgere durante la giornata: un esercizio di T.A. può corrispondere a un’ora o due di sonno.
· Combattere un eccessivo carico di stress che è alla base di malanni psicofisici (ricordiamo che lo stress rende meno efficace il nostro sistema immunitario accrescendo il pericolo di incorrere in malattie).
· Prevenire dei disturbi psicosomatici (emicranie, gastriti, difficoltà respiratorie, tachicardie ansia, stress, ecc..).
· Migliorare delle prestazioni fisiche, sia nelle attività lavorative, che in quelle sportive.
· Migliorare la concentrazione, la memoria, l’autocontrollo, attraverso una costante esercitazione.
Inoltre il Training Autogeno è un mezzo per raggiungere e riscoprire un’autentica dimensione interiore e può quindi essere un prezioso aiuto nel cammino verso se stessi: per questo motivo è utilizzato come strumento efficace nelle psicoterapie brevi.
La postura, la sequenza, l’esecuzione, la durata, la fase di ripresa dei 6 esercizi.
Inoltre saranno integrati esercizi corporei di decontrazione muscolare e di rilassamento.
Il corso avrà inizio con un minimo di 6 iscritti. La durata sarà di due ore, una volta alla settimana, dove verrà descritto teoricamente il metodo, effettuati gli esercizi, in modo graduale e si concluderà con la condivisione finale dell’esperienza vissuta per un totale di 20 incontri.
A richiesta l’insegnamento del training autogeno può avvenire anche in incontri individuali.
Il costo degli incontri sarà di 80 euro mensili, più l’iscrizione che è annuale di 30 euro.
Per illustrare e far conoscere la modalità con cui il corso verrà condotto si terrà una presentazione gratuita e aperta a tutti giovedì 15 dicembre ore 18.00.
Per informazioni e iscrizioni:
Nasamecu, Scuola di Discipline Bionaturali,
via Cimarosa 11 Aprilia (Lt)
Tel. 06.92732884 – 347.3643669
Email: info@nasamecu.it
Conduce il corso:
Dott. Luigi Barreca, Laureato in Psicologia, specializzando in Psicologia Clinica. Insegnante e ricercatore di tecniche orientali e occidentali di rilassamento. Formato su tecniche di rilassamento psicocorporeo e Training Autogeno presso l’Istituto Romano “KARIS” di Psicoterapia della Gestalt conseguendo il diploma di ”Conduttore di Training Autogeno”.
